Pilates
In unserem Studio für Körperbewusstsein bieten wir Pilates Kurse in Hamburg an.
Hier geht es zu dem Kursplan.
„Nach zehn Einheiten spüren Sie den Unterschied, nach zwanzig
sehen Sie ihn und nach dreißig Sitzungen haben Sie einen ganz neuen Körper.“
– Joseph Pilates.
Unseren 60 minütigen Pilates Kurs stimmen wir auf dich und deine
individuellen Wünsche, Bedürfnisse und Fähigkeiten ab. Geeignet ist es für Menschen in jedem Alter. Zudem für Sportler, Schwangere und zur Rehabilitation nach Verletzungen.
Das Training unterstützt die Konzentration, Körperkontrolle, Zentrierung und Flexibilität der
Muskulatur und der Gelenke. Neben einem ästhetischen Muskelaufbau wird bei Pilates immer der ganze Körper trainiert. Es werden nicht nur einzelne Muskelpartien bearbeitet, sondern auf
schonende Weise die tiefen, feinen Muskeln gekräftigt und die Körpermitte, das sogenannte
“Powerhouse” entwickelt und gestärkt. Unsere hochqualifizierten Trainer*innen führen
dich in unseren Pilates-Kursen durch die Übungen, die sich sowohl aus Bodenübungen auf der Matte als auch aus Geräteübungen zusammensetzen.
Damit wir dich individuell begleiten können, bestehen unsere Gruppen aus maximal 4 Personen.
Für eine noch intensivere Betreuung bieten wir auch Einzeltrainings an.
Gerätetraining
Unser Pilatestraining wird, neben dem klassischen Mattentraining, auf unseren hochwertigen Pilates-Geräten durchgeführt. Der Reformer, Trapeze Table, Ladder Barrel, Spine Corrector und Combo Chair formen durch Federn und Widerstand deinen Körper. Die von Pilates persönlich entwickelten Geräte unterstützen außerdem die Bewegungsführung.
Mattentraining
Unser individuelles Mattentraining bietet die ideale Möglichkeit, sich mit seinem Körper effektiv vertraut zu machen. Kleingeräte unterstützen abei, die Übungen zu modifizieren und zu intensivieren. Daher ist das Mattentraining für jede Erfahrungsstufe geeignet.
Einzeltraining
Personal Training und Coaching bieten dir eine optimal auf dich abgestimmte Einzelstunde. Für Pilates-Anfänger ist zu Beginn eine Einzelstunde obligatorisch, um deine individuelle Situation kennenzulernen, sowie deine Motivation und deine Ziele für das Pilatestraining abzustimmen.
Duo- und Trioklassen
In Duoklassen trainierst du mit einem Freund oder Partner. In Trioklassen findest du dich in einer kleinen Gruppe zusammen. Unsere Trainer richten ihre Aufmerksamkeit auf jede/n Teilnehmer/in, damit jede/r seine persönlichen Ziele erreichen kann. Zusammen zu trainieren macht Spaß und steigert die Motivation.
Online Training
Neben unserem Live-Angebot im Studio, kannst du mit unseren Trainern auch online trainieren. Im Urlaub oder Zuhause auf der Matte kannst du ein intensives Pilatestraining geniessen.
Gerätetraining
Unser Pilatestraining wird, neben dem klassischen Mattentraining, auf unseren hochwertigen Pilates-Geräten durchgeführt. Der Reformer, Trapeze Table, Ladder Barrel, Spine Corrector und Combo Chair formen durch Federn und Widerstand deinen Körper. Die von Pilates persönlich entwickelten Geräte unterstützen außerdem die Bewegungsführung.
Mattentraining
Unser individuelles Mattentraining bietet die ideale Möglichkeit, sich mit seinem Körper effektiv vertraut zu machen. Kleingeräte unterstützen abei, die Übungen zu modifizieren und zu intensivieren. Daher ist das Mattentraining für jede Erfahrungsstufe geeignet.
Einzeltraining
Personal Training und Coaching bieten dir eine optimal auf dich abgestimmte Einzelstunde. Für Pilates-Anfänger ist zu Beginn eine Einzelstunde obligatorisch, um deine individuelle Situation kennenzulernen, sowie deine Motivation und deine Ziele für das Pilatestraining abzustimmen.
Duo- und Trioklassen
In Duoklassen trainierst du mit einem Freund oder Partner. In Trioklassen findest du dich in einer kleinen Gruppe zusammen. Unsere Trainer richten ihre Aufmerksamkeit auf jede/n Teilnehmer/in, damit jede/r seine persönlichen Ziele erreichen kann. Zusammen zu trainieren macht Spaß und steigert die Motivation.
Online Training
Neben unserem Live-Angebot im Studio, kannst du mit unseren Trainern auch online trainieren. Im Urlaub oder Zuhause auf der Matte kannst du ein intensives Pilatestraining geniessen.
